8 วิธีส่งกำลังใจดี ๆ ให้เพื่อนในยามเศร้า
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม เชื่อ
เลยว่าทุก ๆ คนต่างก็ต้องเคยเจอเรื่องเศร้ากันมาแล้วทั้งนั้น ไม่ว่าจะสอบตก
อกหัก รักคุด ตุ๊ดเมิน ฯลฯ แต่สุดท้ายคุณก็ผ่านมันมาได้ เพราะกำลังใจดี ๆ
จากเพื่อนของคุณ แต่ถ้าหากในวันนี้เพื่อนของเรากำลังเศร้า
จะปล่อยให้อยู่คนเดียวได้อย่างไร งั้นเรามาดูวิธีแบ่งความสุข ช่วยแชร์ความทุกข์ของเพื่อน คอยยืนข้าง ๆ เป็นกำลังใจให้พวกเขา ก้าวออกมาจากปัญหาร้อยแปดกันดีกว่า 1. กอด
กี่แสนล้านคำพูด อาจไม่เท่าภาษากายง่าย ๆ
แต่กินความหมายลึกซึ้งที่รวมไว้ทั้งความรัก ความอบอุ่น ความเข้าใจ
และส่งถึงผู้รับได้มากที่สุด อย่างน้อยการกอดก็ทำให้เพื่อนรู้สึกได้ว่า
ไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวในโลกใบนี้ แต่ถ้าคุณอายเกินกว่าที่เข้าไปกอดล่ะก็
เพียงแค่นั่งลงข้าง ๆ ให้เพื่อนของคุณยืมไหล่ไว้ซบ หรือเช็ดน้ำตา
ให้เขารู้สึกว่าอย่างน้อยก็มีคุณอยู่ข้าง ๆ นะ
2. ให้ของขวัญ
แค่ของเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างเช่น
กิ๊บติดผมที่เพื่อนเคยอยากได้ส่งไปเป็นกำลังใจ หรืออาจเป็นตุ๊กตาน่ารัก ๆ
สักตัวเอาไว้ให้กอดยามเหงา หรือส่งรูปตลก ๆ ที่พวกคุณเห็นทีไร
ก็อดขำไม่ได้ทุกที สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่ของขวัญล้ำค่า ที่แม้ไม่มีราคา
แต่ก็มีคุณค่าทางใจนะ
3. ออกไปเปิดหูเปิดตา
ทิ้งปัญหาทุกอย่างเอาไว้ก่อน แล้วพาเพื่อนออกไปพักผ่อนให้สบายใจ
จะจัดทริปต่างจังหวัด ช้อปปิ้งในตลาดนัด หรือหาสถานที่บรรยากาศดี ๆ
อย่างเช่นในสวน หรือร้านกาแฟน่ารัก ๆ เมื่อจิตใจสงบ สมองปลอดโปร่งแล้ว
ปัญหาที่ว่าใหญ่ อาจเป็นแค่เรื่องเล็ก ๆ ไปเลยก็ได้
4. ช่วยเหลืองานต่าง ๆ
ชีวิตของเพื่อนที่อาจจะยุ่งวุ่นวาย ทั้งเรื่องงาน เรื่องครอบครัว
ซึ่งเจ้าตัวอาจจะคิดว่าจัดการเองได้ และไม่กล้าขอความช่วยเหลือใคร
ถ้าคุณมีเวลาพอ
ลองถามเพื่อนของคุณดูสักนิดว่ามีเรื่องอะไรที่คุณพอจะช่วยเหลือได้บ้างหรือ
ไม่ เพื่อให้เขาหรือเธอได้มีเวลาส่วนตัวบ้าง และไม่เครียดจนเกินไป
5. พูดเพื่อให้กำลังใจ อย่างเช่นคำว่า
"สู้ ๆ นะ"
ก็สร้างกำลังใจดี ๆ ได้แล้ว
หรือถ้าหากเพื่อนของเราคิดว่าปัญหามันหนักเกินไป
ก็ลองยกตัวอย่างคนที่มีปัญหาคล้าย ๆ กัน หรือมากกว่า เล่าให้เขาฟัง
อย่างน้อยเขาจะได้รู้สึกว่า ปัญหาของตัวเองไม่ได้เลวร้ายเกินกว่าจะแก้ไข
เพราะหลาย ๆ คนต่างก็เคยประสบปัญหากันมาแล้ว แต่พวกเขาก็ผ่านมาได้ แล้วทำไม
เราจะผ่านมันไปไม่ได้ล่ะ
6. สร้างแรงบันดาลใจ
ด้วยการสังเกตว่าเพื่อนชอบอะไร ถนัดอะไร แล้วให้ลองลงมือทำ
เมื่อประสบความสำเร็จเขาก็จะมีกำลังใจทำสิ่งอื่น ๆ ต่อไปได้
หรือชวนเพื่อนออกไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่พวกคุณเคยทำ อย่างเช่น ร้องเพลง
ระบายความอัดอั้นตันใจ หรือทำสิ่งดี ๆ ให้สังคม
หรือสร้างประโยชน์ให้กับผู้อื่น ด้วยการเป็นอาสาสมัคร
เพื่อสร้างคุณค่าให้ชีวิต
7. คำอวยพรดี ๆ
หากคุณพูดไม่เก่ง แสดงออกไม่เป็น ก็ส่งกำลังใจผ่านการ์ดสวย ๆ ที่คุณทำเอง
หรือโปสการ์ดรูปสถานที่ท่องเที่ยวที่เพื่อนเลิฟอยากไป แล้วเขียนคำอวยพรดี ๆ
หรือคำคมโดน ๆ ลงไป แค่ไม่กี่ตัวอักษรก็สามารถสร้างกำลังใจดี ๆ
ไม่แพ้วิธีอื่น ๆ เลย
8. โทรศัพท์คุยกัน
เพื่อนบางคนเมื่อเกิดปัญหา หรือกำลังเศร้า อาจไม่แสดงออกมา
แต่ความเป็นเพื่อน ก็ทำให้คุณรู้สึกได้
ฉะนั้นลองโทรหาดูสักหน่อยก็ไม่เสียหาย
ถ้าเพื่อนของคุณบอกว่าไม่มีอะไรก็ไม่ต้องไปเซ้าซี้
แค่นี้เขาก็ปลื้มแล้วล่ะว่ายังไงคุณก็เป็นห่วงเสมอนะ
เรื่องราวต่าง ๆ วนเวียนเปลี่ยนผันกันไปตามเวลา แต่
สิ่งหนึ่งที่ไม่เคยหายไปคือ มิตรภาพ จะทุกข์ จะสุขอย่างไร
ก็อยู่เคียงข้างกันเสมอ ถึงแม้จะไม่ใช่คนพิเศษ
แต่ก็เป็นคนสำคัญที่เราขาดไม่ได้ ในวันที่คุณเศร้า
เพื่อนก็คอยยืนอยู่ข้าง ๆ ฉะนั้นเวลาที่เพื่อนของคุณเศร้า
ก็อย่าปล่อยให้คนเดินคนเดียว...เกี่ยวก้อยกันผ่านอุปสรรคนี้ไปให้ได้
จำไว้ว่าทุกปัญหามีทางออกเสมอ สู้ ๆ จ้า