| "10 อันดับ ข้อห้ามกระทำ ถ้าไม่อยากให้สมองของคุณเสื่อม" |
| | | การพูดหรือแสดงความคิดเห็นก็เป็นการใช้สมองเช่นกัน เพราะทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง | | | |
|
| | |
|
| |
| | | การใช้ความคิดเป็นการบำรุงสมองที่ดี ดังนั้น เราจึงควรฝึกคิดและหัดใช้ความคิดอยู่เป็นประจำ มิฉะนั้น สมองจะฝ่อได้ | | | |
|
| | |
|
| |
| | | ในขณะที่ร่างกายกำลังป่วยอยู่นั้น การพยายามใช้สมองในช่วงนี้กลับยิ่งเป็นการทำลายสมองไปในตัว เพราะฉะนั้นควรพักผ่อนให้หายดีเสียก่อน | | | |
|
| | |
|
| |
| | | การนอนคลุมโปงเป็นการทำให้สมองขาดออกซิเจน เมื่อสมองขาดออกซิเจน ก็จะมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง | | | |
|
| | |
|
| |
| | | การพักผ่อนที่เพียงพอจำเป็นอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสมอง การนอนหลับจะช่วยให้สมองได้พักผ่อน แม้กระทั่งการงีบหลับระหว่างวันสัก 10 นาที ก็ช่วยให้คุณรู้สึกประปรี้กระเปร่าขึ้นได้เช่นกัน | | | |
|
| | |
|
| |
| | | ทราบหรือไม่ว่าสมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นไม่บริสุทธิ์หรือมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมอง ต่ำ ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง | | | |
|
| | |
|
| |
| 4 | รับประทานของหวานมากเกินไป |
|
| | | การที่เรารับประทานของหวานมากจนเกินไป จะทำให้การดูดซึมโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ถูกดูดซึมได้ไม่สะดวก เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง | | | |
|
| | |
|
| |
| | | เราได้ยินกันมาว่า การสูบบุหรี่นั้นเป็นการทำลายสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะต่อตัวผู้สูบบุหรี่เองหรือแม้แต่คนรอบข้าง การสูบบุหรี่ยังเป็นสาเหตุทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรค อัลไซเมอร์อีกด้วย 2.รับประทานอาหารมากเกิน | | | |
|
| | |
|
| |
| | | แม้แต่การบริโภคมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสมองเช่นกัน เพราะจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้ | | | |
|
| | |
|
| |
| | | การที่เราไม่ได้รับประทานอาหารเช้านั้น เป็นผลให้น้ำตาลในเลือดต่ำ สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม และควรจำไว้ว่าอาหารมื้อเช้านั้น สำคัญสำหรับร่างกายที่สุด | | | |
|
| | |
|
