บล็อก

วิธีลดการผายลมบ่อย ผายลมมีกลิ่นรุนแรง ...

ความนิยม 2เข้าชม/อ่าน 584 ครั้ง2011-10-13 00:17

                  การผายลมนั้น แม้จะเป็นเรื่องธรรมชาติของคนเรา

แต่ก็ใช่ว่า ทุกคนจะผายลมน้อยมาก เท่าเทียมกัน

การผายลม ที่มากและบ่อยเกินไป แถมยังมีกลิ่นที่รุนแรง

ก็สร้างปัญหาให้กับชีวิตของคนๆนั้นได้ไม่น้อยครับ

ระบบผายลมออกทางทวารหนักตามธรรมชาติ

ของร่างกายคนเรานั้น มีที่มาจาก 2 อย่าง

อย่างแรก มาจากอากาศที่กลืนเข้าไป 20%

อย่างที่สอง มาจากการย่อยอาหารโดยแบคทีเรียในลำไส้ 80%

ลำไส้ของคนเรานั้น มีแบคทีเรียอยู่จำนวนหลายหมื่นล้าน

และมีถึง 500 ชนิดพันธุ์ที่ร้ายกาจมากมาก

ถึงขั้นที่ว่า ชนิดใดชนิดหนึ่ง อาจทำให้เราตายได้

แบคทีเรียพวกนี้ชอบย่อยน้ำตาล เส้นใยอาหาร หรือนม

หากร่างกายเราไม่มีเอนไซม์ย่อยน้ำตาลในนม

ก็จะไม่สามารถย่อยนมได้อย่างรวดเร็ว

ส่งผลให้เกิดก๊าซในกระเพาะอาหารของเราจำนวนมาก

ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ก๊าซไนโตรเจนและก๊าซมีเทน

                 วิธีแก้หรือลดอาการผายลมบ่อยๆของเรา ก็คือ

ลดลมที่เรากลืนเข้าสู่ร่างกายของเรา

ด้วยการงดบุหรี่ หมากฝรั่ง และน้ำอัดลม

รวมถึงพยายามกิน เคี้ยว หรือดื่มให้ช้าลงด้วย จะช่วยได้ครับ

                ส่วนการผายลมที่มีกลิ่นรุนแรงนั้น ลดลงได้

โดยการงดกินอาหารที่มีซัลเฟอร์มากๆ

เพราะแบคทีเรียจะย่อยสลายซัลเฟอร์

และปล่อยก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์ออกมา

ซึ่งจะทำให้การผายลมของเรามีกลิ่นที่รุนแรงมากมายครับ

อาหารที่มีซัลเฟอร์มากๆ ได้แก่ ไข่ เนื้อสัตว์ เบียร์ ถั่ว และกะหล่ำดอก

           ดังนั้น คนที่มีปัญหาผายลมแล้วมีกลิ่นรุนแรง

ก็ควรจะงดและเบาอาหารที่มีซัลเฟอร์เหล่านี้ก็จะช่วยได้ครับ

ข้อมูลสุขภาพจากหนังสือ สุขภาพดี คุณสร้าง