อาหารเสริมแคลเซียมที่พ่อแม่เลือกให้ลูกเพื่อเพิ่มความสูง

happymoment · 1 ชั่วโมงที่แล้ว

สมาชิกเท่านั้นถึงจะมองเห็นเนื้อหาอย่างสมบูรณ์

คุณต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดไฟล์นี้ หากยังไม่มีบัญชี กรุณา สมัครสมาชิก

×

ความตั้งใจของพ่อแม่ทุกคน ย่อมอยากเห็นลูกเจริญเติบโตสมวัย มีรูปร่างสูงใหญ่และสุขภาพแข็งแรง ปัจจัยเรื่องความสูงจึงกลายเป็นสิ่งที่หลายครอบครัวให้ความสำคัญเป็นพิเศษ ในยุคนี้เราจึงได้เห็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลเซียมสำหรับเด็กวางขายอยู่อย่างแพร่หลาย พร้อมคำโฆษณาที่ชวนให้เชื่อว่าสามารถช่วยเพิ่มความสูงได้อย่างรวดเร็ว ทำให้คุณพ่อคุณแม่จำนวนไม่น้อยเลือกซื้อมาให้ลูกรับประทานด้วยความหวังว่า จะช่วยเสริมสร้างความสูงให้ลูกได้เต็มศักยภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมเพียงอย่างเดียว จะช่วยทำให้เด็กสูงขึ้นได้จริงตามที่หวังไว้หรือไม่ เรื่องนี้มีข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์และโภชนาการที่พ่อแม่ควรทำความเข้าใจให้รอบด้าน ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกซื้อ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ลูกน้อย

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย โดยเฉพาะในการสร้างความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ในวัยเด็กที่กำลังเจริญเติบโต ร่างกายจำเป็นต้องใช้แคลเซียมเป็นวัตถุดิบหลักในการสร้างเนื้อกระดูกใหม่ อย่างไรก็ตาม แคลเซียมไม่ได้ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งการยืดตัวของกระดูกโดยตรง สิ่งที่มีอิทธิพลต่อความสูงของเด็กอย่างแท้จริง ได้แก่ พันธุกรรม โกรทฮอร์โมน หรือฮอร์โมนเจริญเติบโต และการทำงานของแผ่นการเจริญเติบโตบริเวณปลายกระดูก หน้าที่ของแคลเซียมคือการเข้าไปเติมเต็มให้กระดูกที่กำลังยืดขยายนั้นมีความแข็งแรง ไม่เปราะหรือบาง ดังนั้น หากร่างกายได้รับแคลเซียมเพียงพอ กระดูกก็จะเจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์ตามศักยภาพทางพันธุกรรม แต่การอัดแคลเซียมเข้าไปในปริมาณที่มากเกินไป ไม่ได้ช่วยให้กระดูกยืด ยาวขึ้นเกินกว่าที่ธรรมชาติกำหนดไว้ แม้ว่าแคลเซียมจะเป็นสารอาหารที่สำคัญ แต่การเลือกใช้อาหารเสริม แคลเซียม l threonate ควรทำด้วยความระมัดระวังและพิจารณาตามความจำเป็น อาหารธรรมชาติคือแหล่งที่ดีที่สุด แหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเสมอมาคืออาหารในชีวิตประจำวัน เช่น นมสด โยเกิร์ต ชีส ปลาเล็กปลาน้อย ถั่วเหลือง และผักใบเขียว การได้รับแคลเซียมจากอาหารธรรมชาตินั้น ร่างกายจะสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างปลอดภัย และยังได้รับสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตไปพร้อมกันด้วย เช่น โปรตีน และวิตามินต่างๆ ความเสี่ยงจากการได้รับแคลเซียมมากเกินไป พ่อแม่หลายท่านอาจเข้าใจผิดว่า ยิ่งให้ลูกกินแคลเซียมมากเท่าไรก็ยิ่งดี แต่ในความเป็นจริง การได้รับแคลเซียมเกินความต้องการของร่างกายอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กได้ เช่น ทำให้เกิดอาการท้องผูก รบกวนการดูดซึมแร่ธาตุสำคัญชนิดอื่นอย่างเหล็กและสังกะสี และในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตได้ หากต้องการให้ลูกเติบโตสูงใหญ่สมวัย พ่อแม่ไม่ควรหวังพึ่งเพียงแค่อาหารเสริม แต่ควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขอนามัยและวิถีชีวิตโดยรวมของลูกอย่างรอบด้าน การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ช่วงเวลาที่ร่างกายหลับสนิท โดยเฉพาะในช่วงเที่ยงคืน คือช่วงที่โกรทฮอร์โมนจะถูกหลั่งออกมามากที่สุด การส่งเสริมให้เด็กนอนหัวค่ำและนอนหลับอย่างมีคุณภาพ จึงเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งต่อความสูง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กิจกรรมที่มีการกระแทกในระดับที่เหมาะสม เช่น การกระโดดเชือก บาสเกตบอล วิ่ง หรือการโหนบาร์ จะช่วยกระตุ้นแผ่นการเจริญเติบโตบริเวณปลายกระดูก ส่งผลให้กระดูกยืดตัวได้ดีขึ้น

อาหารเสริมแคลเซียมที่พ่อแม่เลือกให้ลูกเพื่อเพิ่มความสูง

สมาชิกเท่านั้นถึงจะมองเห็นเนื้อหาอย่างสมบูรณ์

แนะนำหัวข้อที่กำลังเป็นที่นิยม เพิ่มเติม

Bazoo & Vitamin A RS TIME MACHINE PROJECT (192kbps)

นิธิทัศน์ - ทีเด็ดซูเปอร์ฮิต 8 (192KBpS)

นิธิทัศน์ - ทีเด็ดซูเปอร์ฮิต 7 (192KBpS)

นิธิทัศน์ - ตำนานเพลงหวาน (128KBpS)

[Chart] JOOX • 100 อันดับเพลงฮิตไทย (ไทย-สากล) • 15 ต.ค. 69 [320 kbps]